文章图片

正是因为糖尿病会带来的并发症，都是会对我们身体造成高风险性且长久的慢性疾病，因此除了糖尿病患者需要定期复查是否有并发症，一般人尤其是血糖出现异常的人，也是要防范糖尿病及并发症找上门！

得到糖尿病怎么办? 服药、饮食及生活作息的控制

根据美国糖尿病学会的建议，一般糖尿病患者的空腹血糖控制范围是3.9-7mmol/L ，饭后2小时血糖只要小于10mmol/L就可以，糖化血红蛋白则应该达到7%以下为目标。而一般人控制目标应该比这个更严格，虽然糖尿病主要需要靠药物控制，但我们仍可通过养成良好的生活习惯、饮食和运动的规划，帮助改善及控制血糖的数值。
饮食方面
三餐的时间固定最重要，避免暴饮暴食。
低油、低盐、低糖、高纤维。少吃精制淀粉如米饭、白面条，多吃五谷杂粮。也要避免动物内脏等高胆固醇的食物和加工食品、含糖饮料等。

文章图片

运动方面
每周至少3-4次定期运动，最好是进行有氧运动。
保持好心情
如果是在压力之下，会让胰岛素处于超负荷状态，最后身体反而会弹性疲乏，造成胰岛素抵抗，因此减少压力、保持好心情十分重要。
良好的生活习惯
戒掉烟酒，保持6小时以上的充足的睡眠，使身体的内分泌稳定。

症状|糖尿病都有哪些常见类型？出现这些征兆要注意，可能出现了并发症( 三 )

得到糖尿病怎么办? 服药、饮食及生活作息的控制