说到减肥 ， 这可是我们都比较关心的话题了 ， 也是经久不衰话题 。 关于减肥 ， 各人有各人的方法 ， 有些人怎么吃也不胖 ， 有些人却连喝水都会胖 ， 减肥不是节食就能解决的 ， 重点是你怎么吃 ， 以下几种食物 ， 想减肥的人最好就不要吃了！


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想要减肥 ， 少吃三种食物！
一、油炸食物
油炸食物是我国的传统食物之一 ， 因其酥脆可口、香气扑鼻 ， 深受大家喜爱 。
但是油炸食品是油腻食物 ， 热量极高！还含有非常高的氧化物质 ， 过多摄入会导致肥胖！


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此外 ， 从健康角度来说 ， 油炸物质容易升高血脂 ， 易造成心脑血管疾病！在油炸过程中 ， 也会产生很多致癌物质 ， 尤其是肠癌！
因此 ， 油条、炸薯条、炸鸡腿等这些食物 ， 虽然美味 ， 但平时一定要少吃 ， 尤其是正在减肥的朋友 ， 最好做到不吃！
二、加油加糖的食品


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我们都知道 ， 油和糖类吃多了都会引起肥胖 ， 但是有的食品不但加油 ， 还要加糖！其代表食品就是奶油和巧克力！
这些食物多是加工食品 ， 因为添加了乳化剂 ， 所以吃起来不油腻 ， 但是含油脂量却极高！
在添加大量油脂的同时 ， 也要加入大量的糖 ， 这种油+糖的组合 ， 吃起来是最容易发胖的！


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起酥面包、汉堡、饼干、糕点、点心、酥饼、小零食、派、雪米饼、雪糕、冰淇淋等都属于这种油+糖的加工食品 ， 想减肥的朋友们最好戒掉这些食物！
【想要减肥，少吃三种食物！做到3个瘦身食疗方，就能消脂瘦身】三、甜饮料
我们喝饮料时 ， 很少有人在乎是否会发胖 。 也有很多人知道 ， 喝碳酸饮料最容易发胖 ， 这是为什么呢？


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虽然碳酸饮料喝起来不是很甜 ， 但是它的含糖量是最高的！之所以口感没那么甜是因为饮料中加了大量的酸 。
加了酸的饮料一共有三大“好处”：
第一 ， 正常来说 ， 糖分大的食物人吃多了会有油腻感 ， 加了酸后不会；
第二 ， 糖吃多了会让人有饱腹感 ， 加了酸的不会；


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第三 ， 糖吃多了肠胃会受不了 ， 加了酸的不会 。
这就是喝饮料容易发胖的原因！此外 ， 不要以为普通的饮料不加酸 ， 就可以喝了 ， 它们的含糖量依旧很大！
除此之外 ， 很多男士爱喝酒 ， 酒对身体发胖也起着至关重要的作用！尤其是啤酒 ， 一瓶啤酒的能量要快走40分钟才能消耗掉！因此会产生我们常说的“啤酒肚” 。


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1、刮油减肥法
蒲公英大麦青汁
做法：取干制的蒲公英叶和大麦苗 ， 分别磨成粉 ， 按照1:2的比例 ， 做成蒲公英大麦青汁包 。
蒲公英能帮助机体及时代谢体内的废物 ， 并且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用 ， 还可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 可以帮助降脂减肥 ， 排除体内毒素 。


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