纯素食或者是有克罗恩病等消化吸收障碍的老年朋友 ， 可能需要额外补充维生素B12 ， 这种补充可以通过口服补充剂 ， 也可以以注射的形式来为身体补充 ， 充足的维生素B12有助于降低巨幼细胞性贫血、周围神经病变的风险 。

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