隐患|睡眠障碍成为现代人健康隐患 57%失眠人听助眠音乐改善睡眠问题|研究|养生|男性|音乐|睡眠

经常有研究机构的报告显示，大量人群面临睡眠障碍问题，睡眠障碍已成为现代人不可忽视的健康隐患。据《2020年中国睡眠经济报告》等相关研究显示， 2020年睡眠相关行业市场规模已超过4000亿，预计2030年将突破万亿。
据《睡眠音乐研究白皮书》显示，有近四分之三的人群存在睡眠问题，如睡眠时间不足、睡眠质量不高容易做噩梦或容易惊醒、入眠时间较长等。其中，睡眠时间不足8小时者占76.5%以上。其中，男性熬的夜更“浓” ， 27%的男性选择在凌晨以后才进入梦乡，这也促使男性睡眠时间小于6小时的比例更高。
95后秉承着“越夜越精彩”的Z世代信仰，凌晨后才能放下电子产品已成为半数人的熬夜习惯。不过， 90后、80后似乎已经开启了养生征程，零点前入睡的比例呈逐步上升趋势。
在面临失眠问题时，相比睡前冥想、泡脚养生、适量运动等改善睡眠的方式，收听助眠音乐成为失眠人睡前新选择。调查显示， 00后更喜欢借助于睡前冥想来让自己顺利入眠，而90后已经悄然加入了养生大军，睡前泡脚缓解失眠的人数达到22.3% ，是00后的两倍。与此同时， 28.9%的80后开启了夜跑等适量运动的方式促进睡眠质量提升。但对于失眠人来说，有57%的人群会选择听助眠音乐入睡。（北京青年报，泽塔）
【隐患|睡眠障碍成为现代人健康隐患 57%失眠人听助眠音乐改善睡眠】

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