多吃面条对“胰岛”不好？医生：若想降血糖，少吃3种食物 _健康小知识

糖尿病属于一种代谢性疾病，以高血糖为特征，除了糖代谢紊乱之外，还会伴有脂代谢紊乱，糖尿病本身不可怕，可怕的是血糖长期居高不下，会诱发各种并发症。
根据数据统计，中国糖尿病患者以越居全是在首位，我国成年人患糖尿病的是12.82% ，总人数达到了1.298亿，根据数据显示，中国每年大约有834.5万人因糖尿病并发症而死亡。
为何糖尿病高发？
很多糖尿病患者都有一个共同的特征就是胖，因为他们喜欢吃油炸食物和甜食，因为营养过剩，所以胰岛的负担加重了，想预防糖尿病就要管理好自己的体重和身材。

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有人说中国糖尿病高发主要是主食和水果惹的祸，主食会给身体带来太多能量，导致血糖升高，水果中也含有很多糖分，喜欢吃水果的人一般都比较胖。
其实这种说法是片面的，其实变化的是饮食的整体结构，比如吃菜少了吃肉多，了以前烹饪手法简单，现在烹饪方法大多都是重油重盐的。
而且现在吃粗粮谷物的人少了，吃精细粮的人多了，水果虽然吃起来很甜，但不是人们的主要能量来源，而且每天的摄入量有限，只要不当饭吃对身体的影响就不大。

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总之，糖尿病的发生和肥胖久坐缺少运动有关系，不只是主食和水果的问题，其实素食当中也有升糖高手，平时不能大量食用。
多吃面条对“胰岛”不好？
胰岛对身体的作用不容小觑，胰岛能够分泌胰岛素，稳定血糖水平，想要预防糖尿病，就要保护好胰岛素。
面条的主要成分是碳水化合物和葡萄糖，精细加工过的面条容易煮熟，对于高血糖的人来说经常吃软烂的面条，会引起餐后血糖升高，诱发糖尿病的发生。

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市面上售卖的面条大多都是精细加工的面条，其中会加入一些防腐剂和添加剂，里面的营养物质含量却比较少。
长期吃这种面条可能会对机体造成严重的损伤，胰岛功能可能会出现受阻，但也不是说完全不能吃面条。
对于体内血糖偏高的人来说是可以适当吃面条的，但是要控制好摄入量，避免引起血糖升高，而且不要选择高油，高热量的面条，多吃一些清淡的面条。

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医生：若想降血糖，少吃3种食物
高脂肪食物
想要降低血糖，那么就要掌握正确的方法来让指标保持稳定，平时尽量少吃高脂肪食物，因为患者饮食不当，经常吃肉的话，那么容易获取更多的胆固醇和脂肪。
为了身体的健康，患者在控制体重和稳定血糖的过程中，也要少吃脂肪含量多的食物，比如肥肉，坚果。
甜食
【多吃面条对“胰岛”不好？医生：若想降血糖，少吃3种食物】甜品受到很多人的喜爱，但是像奶茶、蛋糕，糖果当中含有的糖分含量是非常高的，对于糖尿病患者来说，生活中尽量不要摄入过多高糖食物了。

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如果患者的胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，那么就无法参与糖类物质的代谢，所以在饮食过程中要少吃甜食，偶尔吃一点无关紧要，但是要懂得节制。
淀粉类食物
经常吃淀粉类的食物会让血糖慢慢升高，这是因为淀粉类的食物当中的含糖量是比较高的，比如山药、土豆、玉米当中都含有丰富的淀粉。