天气开始回温了 , 今天最高温度达到了18度 , 是小雪节气后最暖和的一天 , 但最低温度只有个位数 , 好在没有8级大风 , 太阳照的人暖洋洋的 。 天气变好了 , 物价也就下降了 , 平时舍不得吃的大鱼大肉还有蔬菜 , 趁着这两天回温赶紧多买点囤着吧!冬天是最适合养生的季节 , 可以吃很多美食牛羊肉大鱼大虾 , 可以增强我们的抵抗力 , 不用担心会经常感冒了!除了吃当然也要多运动 , 虽然冬天寒冷 , 可是我们不能懒得运动 , 合理的饮食加上运动才能让我们的身体更健康!
今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉 , 不仅热气腾腾而且非常美味营养 , 孩子吃了能强筋健骨 , 提高免疫力 , 帮助长高个 , 冬天不仅不怕冷了而且也不容易生病了 。
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土豆中含有丰富的膳食纤维而且脂肪含量非常低 , 吃多了也不怕变胖 。 孩子如果消化不良或者有便秘的现象 , 经常吃点土豆能有效治疗便秘 , 帮助肠胃蠕动消化食物 。 也是女人减肥瘦身的好食材 , 害怕变胖的女性可以经常吃土豆能帮助减肥瘦身 。
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牛肉含高蛋白低脂肪 , 并且这些蛋白质中的氨基酸大都是人体必需氨基酸 , 有很好的补身效果 。 经常吃牛肉能有效增强人体的肌肉力量 , 非常适合经常锻炼身体的人吃 , 其中含有的肌氨酸是人体肌肉燃烧的源泉 。
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孩子吃牛肉还能提高自身的抵抗力 , 有效预防常见疾病的发生 , 对孩子的健康是非常有利的 。 并且牛肉中还含有一定量的钙质和铁 , 能预防孩子发生贫血 , 帮助骨骼和肌肉的生长 。
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很难得今天的各种肉价和蔬菜价格都便宜了 , 趁此机会多学点家里人喜欢吃的营养食物 , 动起小手做起来吧 , 不仅满足了胃口 , 也补充了营养 , 一举两得!冬季养生除了多穿衣物保暖 , 食补也是非常有效的方法 , 喜欢养生的朋友们赶紧做起来吧!返回搜狐 , 查看更多
【最近气温很稳定一直都是18度左右,全家多吃营养菜,帮助身体健康】责任编辑:
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