最近全是18度好天气胡吃海喝都长胖了，多吃清爽菜，绿色健康减肥 _健康小知识

新的一周又开始啦，时间飞快， 12月也要结束了，仿佛12月的小雪节气就在昨天，但还有2天12月就要结束了， 2021年就剩最后1个月了！冬季的好天气也结束了，从昨晚就开始刮大风降温了，今天一早黄色暴雨，上班上学的人一定要做好防护，注意保暖！天气降温感冒的人又要变多了，全家上下抵抗力差的人一定要多补充营养，预防感冒！不仅要多穿衣服，还要注意饮食健康，多吃牛羊肉之类的暖身食物，瓜果蔬菜等含有维生素的食物，提高免疫力，今天开始降温蔬菜又要涨价了，但是为了我们的身体健康，再贵也要吃，毕竟身体才是革命的本钱！
今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉，不仅营养美味，而且含有丰富的营养物质，可以起到滋阴润肺，强筋壮骨，长高长智力的作用!

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牛肉中含有丰富的营养物质，孩子经常吃可以有效补充身体发育所需要的大量的蛋白质和氨基酸，帮助孩子提高免疫力，增强体质，预防各种常见疾病。常吃牛肉还能有效帮助孩子的骨骼发育，以及大脑发育，让孩子长得更高，大脑发育更快，变得更加聪明。

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西芹中含有丰富的蛋白质，粗纤维，以及钙，铁，磷等多种矿物元素，患有高血压的人群，生活中可以经常吃西芹，能有效降低血压，并且对于血管硬化以及神经衰弱等病都有非常好的治疗作用，是非常不错的养生保健食材。

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西芹中含有丰富的铁元素，可以有效补充女性因为经期流失的大量铁元素，起到非常好的补血作用。孩子经常吃西芹也可以有效补充铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生。西芹中含有大量的纤维素，帮助肠胃蠕动，排出毒素，起到润肠通便的作用。

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冬季忽冷忽热的黄色暴雨又回归了，家里的老人和孩子最不抗冻，又要有很多人感冒了，所以提前做好保护，注意保暖，多补充热量，增强抵抗力，今天介绍的就是冬季养生的最佳食补饮食，赶紧带着家里人一起补起来吧！返回搜狐，查看更多
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