冬季进补食补为先 。 即使是饮食进补 ， 也有一定的原则 ， 不能一味地补充有营养的食物 。 给大家推荐3款食疗方：
1、八宝饭——养血安神
准备糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克 。
将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净 ， 浸泡2小时 ， 再加入糯米、大米等 ， 用旺火蒸熟 ， 加白糖适量食用 。
八宝饭有健脾益气、养血安神的作用 ， 适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人 。
2、芪杞炖子鸡——补中益气


文章图片
准备童子鸡1只（约500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克 ， 调料适量 。
将童子鸡洗净 ， 切为小块 ， 加入辅料文火慢炖1小时 ， 食肉喝汤 。
论补气良品 ， 黄芪当属第一 。 人体的心肝脾肺肾 ， 黄芪都能补到 。 枸杞子养肝、滋肾、润肺 。 芪杞炖子鸡可补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力 ， 适用于体质虚弱、易患风寒感冒的人 。
【大雪来临，老祖宗讲究不能忘！做4事防3病，学点规矩，健康一冬！】3、菟丝子粥——健脾止泻

• 最近几天大雪纷飞非常寒冷，家人爱吃3种好运果，寓意万事顺意
• 下大雪了女人减肥跑步计划破灭，多吃燃脂菜，瘦脸瘦腰瘦出大长腿
• 最近下大雪孩子身体差扛不住，3种吉祥果多吃，寓意阖家幸福安康
• 肝脏|高血压来临前，掌握这5种表现，或能有效地遏制血压飙升
• 新年来临，孩子最爱的一道菜，长高长智力，提高免疫力，生病少！
• 新年来临，孩子超爱的美食，营养可口，香味四射，根本停不下来
• 马上就春节，家里要有的3种“好运果”，寓意福气东来鸿运来临
• 脑梗|中风来临，头部先知？医生提醒：头部出现“3个异常”，小心脑梗 。
• 大雪降温来了早点回家过年，带上3种“金玉果”，象征财源亨通
• 周末两天都是大雪天气，家中常备3种祥云果，寓意身体健康