养生|吃千吃万不如“粥一碗”，天然的“阿胶”，女性美成万人迷黄金期|肝脏|韭菜|淋巴细胞|食

大家好，这里是养生小课堂！随着社会生活的快速发展，很多年轻人不得不承受跟大的压力。也正是因为如此，才导致很多年轻朋友们早早的就把自己是身体拖垮了，到年迈的时候再想起了养生，却已追悔莫及，大家有什么不懂或者想了解的，也可以在评论区留言，我将一一为大家解答！今日话题：吃千吃万不如“粥一碗”，天然的“阿胶”，女性美成万人迷！

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生活中，很多人不清楚，早餐该吃啥。喝粥啊，红豆黑米粥是个不错的选择。多喝的话，能够强身健体，气色红润。红豆，属于豆类，富含蛋白质。生长在南方，广泛分布于热带地区，喜欢阳光。是阳性植物，生命力顽强。具有很高的药物价值。种子用于精神不振，思绪烦躁，适合气虚体弱的人服用。红豆粥是营养丰富的杂粮。在粥类里面非常常见，我们常喝的八宝粥就含有红豆。而且的话，生活中什么时候多喝粥呢，当然是夏天。我们常常喝红豆八宝粥，它能够清热解毒，健脾祛湿。女性朋友认为喝粥可以补血，要想达到明目活血的功效，气色更红润。老年人喜欢喝粥，红豆黑米粥，滋补功效显著。秋冬时节，喝粥可以祛白发。同时红豆黑米中含有微量元素，可以清热去湿，治疗水肿型肥胖疾病。三高人群可以多吃红豆黑米粥，降低血压，健康身体。

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红豆黑米粥的制作，大家需要多了解，其实不复杂。红豆和黑米清洗干净，浸泡在清水中。在锅中烧开一壶水，将红豆和黑米倒入锅中，中火慢炖一个小时。等待粥中起泡沸腾的时候加入红枣，一起炖煮十分钟。锅中的食材完全成熟的时候，放入红糖，这时候用筷子搅拌一下。关火等待冷却，红豆黑米粥制作完成。

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没事的时候，可以去超市买些红豆黑米，多喝粥，可以健康养生。家中常备，美好生活从一碗粥开始。这么多的保健作用，喜欢健康养生的朋友一定要关注。十分感谢大家在百忙之中观看我的文章，你们的支持也是我无限的动力，如果大家有什么不同的看法也可以在评论区踊跃评论！谢谢！