食物|过了45岁，身上的“老人味”越来越重，少吃3类食物，缓解尴尬

在不同的年龄段，我们身上所散发的味道也不一样，婴儿身上通常是浓浓的奶香味，青少年身上往往有着浓郁的荷尔蒙气息，中年人身上会有油脂的味道，而步入老年期以后，我们身上就会出现令人尴尬的“老人味”。

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什么是“老人味”？跟年轻人身上的味道不同，老年人身上的味道比较难闻，虽然属于正常的生理性气味，但还是“赶走”了一些想要接近我们的人。可能有些老年人自己都不知道自己身上有味道，但别人只要接近他们，就会闻到老年人身上这股独特的味道。其实这种气味是老年人皮肤上的分泌物所释放出来的，从青年期走向老年期，人体各项机也开始退化，新陈代谢水平下降，皮肤也会老化，分泌出来的油脂跟某些物质结合之后，就会产生难闻的气味。一般情况下，男性老了以后，身上的“老人味”会比同龄女性更重，主要是因为男性平时有抽烟、喝酒等习惯。

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除此之外，我们的饮食习惯也会影响皮肤表面的分泌物，经常吃一些重口味的食物，体内毒素增多，身体代谢功能受到损害，会加重身上的异味。45岁后，少吃3类食物，或能减轻身上的“老人味”油腻的食物很多中老年人都比较爱吃油腻的食物，主要是因为上了年纪以后，我们的味觉也会慢慢“失灵”，一些清淡的食物很难刺激我们的味蕾，所以相比于清蒸、水煮的食物，各种爆炒、油煎、油炸、烧烤类食物，更受中老年人欢迎。

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但我们也要明白，这类食物虽然味道比较浓郁，但因为在烹饪过程中添加了大量的食用油，热量也不容小觑，会给肠胃带来很大的负担。胃肠功能的退化可能会引起消化不良，还会造成便秘，体内毒素堆积，身上的异味也会更明显。同时，上了年纪的朋友运动量减少，身体代谢速度下降，消耗的热量减少，经常吃油腻、高热量的食物，很容易导致肥胖。而体内脂肪大量堆积，也会影响人体的代谢功能，甚至会堵塞血管。太咸的食物除了油腻食物之外，中老年人也尤其偏爱高盐食品，比如咸菜、泡菜、腊肠、咸鱼、腊肉等。一是因为这类食物确实有着独特的风味和口感，二是因为味觉的退化，让中老年人不得不尝试这些重口味食物。

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如果大家平时经常跟老年人一起吃饭的话，就会发现他们在炒菜时会放入大量食用盐，而他们却尝不出来菜品是否偏咸。长期保持着这样的饮食习惯，很容易破坏人体渗透压的平衡，诱发高血压。而且盐分摄入过量，也会增加代谢负担，导致代谢器官超负荷工作，会引起人体代谢功能紊乱。太甜的食物很多老年人都爱吃甜食，他们可能没有意识到甜食的危害性，但作为一名成年人，我们有义务为吃进肚子里的食物负责。出于对健康的考虑，大家也应该限制甜食的摄入。很多老年人都患有糖尿病，这种慢性疾病也会让他们的身上出现难闻的味道，经常吃甜食，只会加重身体异味。

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而且甜食中含有大量糖分，不仅会影响血糖的稳定，还会转化为脂肪堆积在血管里，容易诱发血管病变，希望你好自为之。总结：到了一定的年纪，希望大家能注意个人卫生，不论“老人味”是否影响到正常的生活，为了避免尴尬，也为了身边人着想，希望你能做到清淡饮食、多喝水排毒、勤洗澡勤换衣。