每晚睡前嚼几粒“葡萄干”，一段时间后，会发生哪些改变？葡萄是一种深受大家喜爱的水

葡萄是一种深受大家喜爱的水果，每年带葡萄大量产出的季节，很多人还喜欢用葡萄酿制葡萄酒。不管是哪种方式食用葡萄，大家都可以感受到葡萄独特的口感。同时葡萄里面的营养元素含量也是非常高的。葡萄属于储存时间非常短的一类水果，刚买回来几天吃不完就有可能烂掉。

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葡萄干就是一项非常伟大的发明，通过特殊的工艺将葡萄进行晾干，既保存了葡萄的丰富营养，葡萄干吃起来的口感与葡萄相比别有一番风味。而且有些人还把吃葡萄干运用到调理身体上面来。有的人晚上睡觉之前选择泡脚养生，其中也有一部分人通过睡觉之前吃葡萄干来调理身体。大家对于这种调养方法一定非常好奇，吃葡萄干还能养身体？
01
【葡萄干的营养价值有哪些？】
市面上销售的葡萄干都是葡萄，在比较新鲜的时候经过特殊工艺晾晒而成，这样就可以满足人们一年四季当中都可以吃到新鲜美味的葡萄。其中，葡萄干的营养价值也不容忽视。
1、
预防心脏疾病
。葡萄里面的葡萄糖物质非常高，这种营养元素可以稳定心肌平衡，改善心脏功能。

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2、我们平常吃新鲜葡萄的时候会把葡萄皮吐掉，其实葡萄皮里面的营养成分也非常高。这种方法就会导致葡萄里的营养价值流失。而经过晾晒的葡萄干能够继续保留葡萄皮，这时候葡萄皮里面的多酚物质就能够被人体摄入。
3、在葡萄干里面含有多种纤维素，这种物质是改善肠道消化功能的重要元素，摄入一定的纤维素能够促进身体消耗脂肪，
稳定体重
。
4、在葡萄干里面的多种微量元素的含量也比较全面，尤其是
钙、铁、镁、铜
，这些矿物质元素有助于缓解女性朋友、儿童贫血症状。同时吃葡萄干还可以暖胃，改善胃动力。

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5、由于葡萄干里面的
矿物质、氨基酸、维生素
这三大类营养物质比较全面，对于
提高大脑细胞活力，消除大脑疲劳感
有不错的调节作用。
02
每晚睡前嚼几粒“葡萄干” ，一段时间后，会发生哪些改变？
1、开胃消食
由于胃部功能逐渐衰退，肠胃里大量的食物不能被充分消化，就会聚集在消化道，从而带来食欲不振的影响。脾胃虚弱的群体完全可以通过吃葡萄干
调理肠胃
，激活肠胃消化力，从而改善食欲。

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2、抗衰老
新鲜圆润的葡萄，经过特殊的工艺缩成一粒小小的葡萄干，但是千万不要小瞧这粒葡萄干，里面蕴含的营养物质却不少。尤其是花青素可以帮助身体清除自由基，有助于女性朋友对抗衰老。
3、预防贫血
经过研究，发现葡萄干里面富含的铁元素指数非常高，经常吃葡萄干能够帮助身体补充铁质，有助于预防贫血问题。经过研究证实：
与新鲜的葡萄相比，葡萄干里面富含的铁元素要高出15倍左右。

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4、清洁口腔
有些朋友认为在晚上吃葡萄的方式只会增加口腔疾病的发病率，这是因为葡萄干吃起来味道偏甜。然而大家对于这方面一直有个误区，