维生素|冬季寒冷孩子缺乏维生素脸色不好看,多吃绿色菜,补充维生素
不知不觉间,12月已经开始了,昨天夜里一夜之间温度下降了五六度。今天早上的暴雨黄色预警加上大风冻的人瑟瑟发抖,上班上学的路上真的是困难重重,稍微不注意保暖就会感冒受凉。想要冬季身体好的话,就要把衣服穿好,不要为了风度反而让自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然后就是一定要给自己的身体摄入足量的蛋白质和维生素,多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不爱出门运动在家也要做好保暖工作,不要喝冷水不要吃冷食。只有做到这些身体才能健健康康的!
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今天介绍的这道“绿色菜”就是卷心菜炒粉丝,不仅营养美味孩子爱吃,而且可以补充人体所需要的各种营养元素,让身体发育更加完善,一起来看看吧!
卷心菜炒粉丝主要就是用卷心菜和粉条炒制而成的,卷心菜是一种含有丰富维生素的绿色蔬菜,其中维生素A和维生素E的含量非常丰富,可以有效促进孩子的骨骼,牙齿,毛发发育,长得更高。其中还含有一定量的胡萝卜素,这种物质可以促进孩子新陈代谢,身体强更健康。
卷心菜中还含有丰富的叶酸,对于孩子生长发育来说是非常重要的,孩子常吃卷心菜可以促进孩子全面发育,增强免疫力预防各种疾病的发生。卷心菜还可以预防白血病的发生,它含有丰富的维生素C,可以提高人体免疫力,有效杀死人体内诱发白血病与坏血病的异常细胞,大大降低白血病的发病率。
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粉条是很多人爱吃的食物,它含有丰富的碳水化合,膳食纤维,蛋白质,烟酸,以及大量的钙元素,铁元素,钾元素,磷元素和钠元素等等。这些物质都可以非常有效地促进孩子生长发育。
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【 维生素|冬季寒冷孩子缺乏维生素脸色不好看,多吃绿色菜,补充维生素】12月好天气非常的好,多半是忽冷忽热的天气。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介绍的这些食谱美食就是非常不错的选择,赶紧吃起来吧!
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