生活中喝牛奶要避开这4个误区，否则会危害健康，建议大家重视 _健康小知识

现在生活经济的发展，牛奶已经成为家庭必备的一种饮品，其含有丰富的营养价值，不仅可以补充人体每天需要的蛋白质，而且还可以补充人体需要的钙，可以增强身体的身体素质，并且还有一定的补钙效果。

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但是有的人说晚上尽量不要喝牛奶，因为喝牛奶可能会造成消化不良，这是真的吗？下面就为大家解开这个误区。
生活中喝牛奶要避开这4个误区，否则会危害健康。

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1、喝牛奶晚上不能喝？
很多人到了夜间活动处于减少的状态，这个时候消化和吸收功能都处于减慢的状态，因此在晚上喝牛奶处于不容易消化的状态，致使牛奶停留在肠胃当中，从而给身体造成一定的危害，这种说法是非常没有科学依据的。
【生活中喝牛奶要避开这4个误区，否则会危害健康，建议大家重视】牛奶是一种液体，它可以在早上或者晚上迅速的消化，而且牛奶不会在胃液中产生有害的物质，相反，如果睡前喝上一杯牛奶，可以补充身体需要的水分，减少身体的躁动感起到一定的镇静效果让入睡更加的快速。

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2、喝牛奶会长得很胖？
牛奶是天然的食物中最有营养的液体，多喝牛奶会发胖其实并没有任何的科学依据，牛奶中含有大约80%的水分。一袋牛奶仅含有150千卡的卡路里，由此可见，喝牛奶不仅会让人感觉到饱腹感，如果喝上两杯牛奶代替晚餐，还能够起到减肥的效果。

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3、不能空腹喝牛奶？
有的人说空腹喝牛奶是一种很不好的习惯，很容易发生腹泻，但是健康的人可以完全的将液体吸收，因此空腹喝牛奶不吸收是毫无意义的，有的人喝牛奶会产生腹胀腹泻等情况，这是由于他自身乳糖不耐受引起的。对于健康的人体来说，每天早上空腹喝牛奶，不仅让牛奶的营养可以充分的利用，而且还对于保护胃黏膜有一定的帮助。

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4、牛奶加热更健康？
很多人认为喝牛奶的时候一定要高温加热，但是市面上我们喝的普通牛奶都是经过高温灭菌的。如果这个时候再进行加热，就很容易造成牛奶中的营养成分损失。是人们失去了喝牛奶的意义。
上述就是人们喝牛奶存在的疑问，我已为大家一一解答，希望在日常生活中人们可以正确的饮用牛奶，牛奶中含有丰富的营养价值，可以帮助我们从中获取营养物质，另外多喝牛奶对自己的身体来讲是非常有利的，增强免疫力，为自己的健康打下良好的基础。