喝酸奶=补充益生菌？知道真相的我哭了 _健康小知识

酸奶是一种营养价值很高的食品，其含有大量优质蛋白，并保留了牛奶中的钙质，同时在发酵过程中，乳糖被分解成半乳糖和葡萄糖，也就意味着酸奶在消化时不再需要乳糖酶，很适合乳糖不耐受人群，并且酸奶中还有着一种大名鼎鼎的的成分——益生菌， “喝酸奶补充益生菌，调节肠胃”成为商家推广酸奶的宣传标语。

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那么什么是益生菌？
益生菌对人体有什么作用？
喝酸奶又真的能够补充益生菌吗？
【喝酸奶=补充益生菌？知道真相的我哭了】什么是益生菌？
益生菌是在1965年由Lilley和Stillwell首次提出， 2001年，联合国粮农组织（F@O）和世界卫生组织（WHO）在将益生菌重新定义为对宿主健康有利的活性微生物。

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喝酸奶真的能够补充益生菌吗？
我们都知道，酸奶中富含钙、蛋白质、?族维生素等营养成分，在从牛奶发酵成酸奶的过程中，还添加了乳酸菌。乳酸菌主要指的是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这两种菌并不能耐受胃酸和胆汁，但是会使酸奶具有一定的增强免疫力的作用。
而添加了如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等的酸奶产品，如果能够保证酸奶从制作完成后，在运输、上货、拿回家的过程中，都保持冷链保存的话，就能够保证酸奶中的益生菌存量，从而起到一定的肠道调节作用。

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不过酸奶始终是食品，要想使添加在其中的益生菌含量达到平衡肠道菌群的效果，则需要漫长的过程。如果想要通过益生菌来明显改善身体状况的话，还是建议选择专业的益生菌产品。
益生菌产品完全就是活菌，没有其它的添加，更经过专业技术处理，能够保证活菌在常温情况下长期存活，这样才更能起到调节肠道菌群平衡的作用。益生菌，是对人体有益的活性微生物，主要依靠的就是活性，益生菌只有活着到达结肠，才能对抗有害菌，并发挥作用。

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当益生菌在体内占有足够优势后，其带来的各种正面效果才会逐渐体现出来。所以，为了达到好的效果，我选择了自天真益生菌坚持3个月！
这款益生菌采用冻干加三层物理性包埋技术：可抵御胃酸两小时以上的腐蚀；800亿活菌，进入人体后，达到肠道定植的活菌存活率高达90%以上。
独立小包装，即便出门在外，撕开就可以直接干吃，而且有益菌群具有活性，可以长期定居肠道，时刻呵护肠道健康。
优势体现在，每一株菌株都有编号，它就像我们的身份证号一样，唯一且可查询，更有两款是获得专利认证。不但解决肠道问题，吃着也更放心！
注：世界卫生组织WTO等权威机构证明有编号的菌株才有效。

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名副其实益生菌无副作用无依赖
此款益生菌特别添加低聚异麦芽糖、菊粉、乳糖醇、低聚果糖、低聚木糖5大黄金益生元。
出门聚会、应酬先放两条在口袋或者包包里，管不住嘴的时候，喝上1条，它就是你的大餐“后悔药” ，无惧吃喝，轻松甩掉餐后小肚腩！
对于肠道蠕动变慢的老人来说，稍吃点，肚子就胀的难受，摸上去硬硬的，啥也吃不了。每天喝1-2袋，肠胃顺了，吃嘛嘛香，身体健康精神也倍儿棒！