重阳晴一冬晴 ， 重阳阴一冬冰！这是一句俗语 ， 意味着重阳节是大晴天 ， 接下来整个冬天都是阳光明媚的好天气 ， 但是重阳节阴雨天 ， 那就意味着整个冬天就是寒冷无比的冰冷天气！今天一大早就是阴冷的暴雨天气 ， 孩子们的心情和胃口瞬间不好了 ， 不能出去踏冬登高了 ， 但是好在可以吃到妈妈做的重阳糕和各种美味食物 ， 那就让我们一起愉快过中冬 ， 赏冬赏菊花 ， 吃重阳糕吧！
平时生活中可以经常吃清炒西兰花 ， 可以有效帮助减肥瘦身 ， 美容养颜防三高一起来看看吧!

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西兰花中含有的热量是非常低的 ， 每100g西兰花 ， 热量仅为33大卡 ， 并且含有丰富的矿物质 ， 蛋白质 ， 有利肝脏解毒 ， 具有非常不错的抗癌作用 。 而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维 ， 当西兰花吃进肚子里面之后 ， 纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感 ， 从而有效减少其他热量食物的摄入 ， 有效减肥瘦身 。

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西兰花中含有极其丰富的维生素C ， 当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬 ， 肌肉酸痛 ， 而维生素C就可以有效缓解这些症状 ， 帮助身体恢复如初 。 研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求 ， 哪些喜欢健身的人 ， 都非常爱吃西兰花 。

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西兰花中含有丰富的维生素A ， 维生素C以及胡萝卜素 ， 这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力 ， 让皮肤更有弹性 。 所以经常吃西兰花不仅以减肥 ， 而且还有非常好的美容作用 ， 让皮肤更加年轻化 ， 淡斑抗皱 ， 延缓衰老 。

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西兰花中含有一定量的类黄酮物质 ， 对于常见的高血压 ， 心脏病都有非常好的调节和预防作用 。 西兰花属于高纤维食物 ， 能有效降低肠胃对于葡萄糖的吸收 ， 所以也有非常好的降血糖作用 ， 患有糖尿病的人可以经常吃 。 膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 减少人体血液中脂肪的含量 ， 有效降血脂 。
12月的天气真的很让人出乎意料 ， 一直都是直线下降 ， 没有一天是上升的温度 ， 今天重阳节也是阴雨天 ， 接下来只会更低 ， 跌破到个位数 ， 孩子们不仅要保暖 ， 更要多吃营养滋补的暖身食物哦！返回搜狐 ， 查看更多
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