秋冬一定要吃的3种水果，不要错过，建议收藏试试 _健康小知识

在生活中大家都知道多吃水果有利于自己的身体健康，但实际上哪个季节吃哪些水果是非常有讲究的。只有在特定的季节吃特定的水果，才能够让我们的身体收获更多的健康。马上就要到了秋冬季节，那么在秋冬季节我们应该吃哪些水果对身体好呢，下面就给大家盘点一下。

文章图片
1、苹果
苹果可以说一年四季都可以看到他的身影，苹果的味道香甜，很多女性都比较喜欢吃苹果，苹果吃起来不仅口感好，可以让你的心情变得愉悦，同时还可以帮助你增强食欲。因为多吃苹果可以促进胃中的胃酸分泌，让消化功能变得更加活跃。这也是正在减肥人士中食用的苹果原因。

文章图片
苹果中含有丰富的膳食纤维以及果酸能够为大肠粘膜的细胞提供需要的能量，同时还有一定的保护胃肠功能。根据一些临床数据研究表明，平日里喜欢吃苹果的人和不喜欢吃苹果的人，感冒概率会低一些，由此可见苹果可以提高自身的免疫力。

文章图片
但是吃苹果也有一定的，讲究要适可而止，不要贪多，因为苹果中含有丰富的果糖，食用过多可能会造成体内的能量聚集形成脂肪，对于没有糖尿病的患者来说，日常可以吃1~2个，但是对于有血糖高的人来说，最好一天吃半个即可。
2、鲜枣
鲜枣在冬天来说并不陌生，鲜枣可以说是秋冬的时令，水果鲜枣吃起来味道甜，口感清脆，吃起来就给人一种开心的感觉。

文章图片
鲜枣中含有丰富的营养物质。其里面含量较高的就是维生素C ，基本上每100克鲜枣中就含有高达243毫克的维生素C ，从数字上就可以看到鲜枣中的维生素C的含量是苹果中的60倍。也就是说鲜枣中含有极高的抗氧化能力，同时也可以提高自身的免疫力。

文章图片
但是鲜枣的果皮吃起来比较硬，不容易消化在胃中消化速度比较缓慢，因此在吃鲜枣的时候一定要细嚼慢咽。一定要把外皮嚼烂再咽下去，不然就会给胃肠造成一定的损伤，吃鲜枣一定要适量，吃多了对胃肠会增加一定的负担。
3、石榴
石榴也是生活中较为常见的一种水果，石榴酸甜多汁，口感宜人，是秋冬的时令水果过去，在欧洲石榴被称为天赐的圣果。

文章图片
【秋冬一定要吃的3种水果，不要错过，建议收藏试试】可不要小看石榴，石榴虽小，但是其含有丰富的膳食纤维，多吃给人一种极强的饱腹感，另外它可以促进肠道蠕动，改善肠道内部菌群，从而有效的改善便秘情况，能够帮助人们促进体内的新陈代谢。另外石榴中含有丰富的油花甘，宁若经过人体肠道代谢后会形成尿石素，这样可以有效的延缓肌肉衰老。同时还可以有效的预防心脑血管发生的概率。

文章图片
但是石榴的含糖量也不低，对于老年人和小孩每天吃一半即可，因为长期吃可能会破坏牙齿健康，对自己的身体来说也有一定的损伤，另外就是患有高血糖的患者一定要谨慎的食用石榴，不然就会让体内的血糖不稳定。