会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜、滋润肌肤！

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1、灯笼果灯笼果中含有大量的维生素C，尤其是没有完全成熟的灯笼果，维生素C的含量极高，属于高抗氧化性的食物，食用之后能清除体内的自由基，缓解衰老，皱纹淡了色斑没了，皮肤细腻白皙又有弹性。

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2、洋葱洋葱能可以益气强志，利小便，抗衰老，促进皮肤细胞的代谢，益气强志，利小便，令人肥健，促进皮肤细胞的代谢，帮助血液循环，增加身体中的血色。

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3、油麦菜油麦菜是蔬菜中的一种佳品，富含多种的营养物质，味道也很好，受到广大消费者的欢迎和喜爱，常吃油麦菜可以促进食欲，改善肝脏功能，防止胆汁淤积，有效的预防胆汁性肝硬化，排毒养颜、增强体质，谁吃谁受益。

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