四年一度的奥运会正在英国伦敦举行 ， 不过 ， 7个小时的时差让不少人在欣赏精彩赛事与身体健康之间纠结 。第三军医大学新桥医院专家为体育迷们支招 ， 可以精力充沛地欣赏比赛 。

神经内科睡眠门诊专家戴光明教授介绍 ， 睡眠不足会带来思考能力下降、警觉力与判断力削弱等问题 。对于上班族 ， 每天晚间7点至9点 ， 同时也是伦敦当地时间中午 ， 赛事安排较少 ， 可以增加一次两个小时的睡觉时间 ， 然后凌晨3点至8点再睡上五个小时 。而对于白天午间有工休时间的上班族 ， 可以在中午1点至3点安排好充足的午睡 ， 晚间7点至9点小憩片刻 ， 再欣赏精彩的比赛 。

不过 ， 专家还特别提醒 ， 不能为了满足感官需求而忽视健康 ， 切勿长期熬夜 ， 以免身体拉响警报 。

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