让你受益无穷的24个习惯
“我们先养成好习惯 , 然后好习惯成就我们 。”这是17世纪英国著名诗人约翰·德莱顿的一句名言 。日积月累 , 好习惯会让你受益无穷 。澳大利亚人皮特·克莱门斯通过亲身体会 , 在他著名的励志博客“改变博客”里推荐了每天的24个好习惯 。
早 晨
1.早起 。在床上做套热身操再起 。
2.锻炼 。每天坚持晨练并不难 。
3.评估自己的目标 。想想自己离近期、中期和长期目标还有多远 。
4.阅读或聆听励志材料 。在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法 , 能让自己充满积极的力量 。
5.想象 。闭上眼睛 , 花几分钟想象一下一天中发生的好事情 。
6.列一份任务清单 。每完成一项就在上面划一条横线 。
7.浏览标题新闻 。了解身边及世界上发生的大事是十分必要的 , 否则你会发现与人聊天时慢半拍 。
8.服一片复合维生素 。尽量做到均衡饮食 , 每天一片复合维生素能确保身体摄入所有必需的维生素和矿物质 。
9.整理房间 。凌乱的房间会让人心绪不宁 , 思维不清 。所以 , 每天早晨整理好房间再出门 。
10.打扮 。必须承认 , 这个世界大多还是以貌取人的 。所以每天早晨花几分钟 , 把自己打扮到最佳状态 。
白 天
11.挑重要的事情先办 。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作 , 如回邮件或电话等 。一定要先办最重要的事 , 才能真正做到有条不紊 。
12.与自然接触 。走到户外亲近自然 , 会使你感到放松和愉悦 。
13.写博客 。写作能促使人思考 。
14.吃零食 。用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和巧克力 。
15.保持积极心态 。积极意味着采取主动 。每当产生了新的愿望 , 问问自己:“我现在应该做些什么?”
16.与朋友保持联系 。即使在最忙的时候 , 也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个短信 。
17.存钱 。每月至少把收入的10%存银行 。可以每天存几十元零钞 。晚 上
18.享受家庭时光 。白天没有时间与伴侣和孩子在一起 , 所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光 。
19.用牙线清洁牙齿 。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的 , 还可以帮你呈现最美好的笑容 。
20.放松 。上床前30—60分钟关闭电脑和电视 , 能睡得更香甜 。
21.回顾自己的一天 。哪些目标实现了 , 哪些还没有 , 原因是什么?每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法 。
22.读书 。读书让人平静 , 但最好不要选择艰深难懂的书 。
23.对家人说“我爱你” 。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你” 。
24.早上床 。早起的前提是早睡 , 能让身心得到充分休息 。
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