生活中有很多不良的生活习惯,这些生活习惯说不定会在你不经意间减少你的寿命 。
【4个生活习惯禁忌折寿20岁:醒后立即剧烈运动】忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便 。
因为膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥 。
忌醒后立即剧烈运动
许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处 。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行 。
忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日 。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。恋床打乱了平日正常的生活规律,导致体内生物钟错乱 。
忌不吃早餐
据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐 。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗 。
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