睡眠|经常睡前关灯玩手机的人，后来怎么样了？伤害的不仅是眼！莫大意( 二 ) 睡眠

由此可见，睡前经常关灯玩手机，伤害的不仅是眼睛，建议这个习惯的人早点改正。每天按时睡觉，定点起床，才是有益健康的，睡前尽量不玩手机等电子产品，如果实在忍不住，给大家提个醒：尽量把灯打开，而且玩的时间不要太久，控制在半小时以内，眼与屏幕之间的距离也要合适。

睡前除了关灯玩手机这一个坏习惯，以下几个习惯若你有，也建议早点改掉：
吃夜宵
喝酒、喝浓茶
剧烈运动
胡思乱想
如果入睡比较慢，不妨在睡前适当泡个脚，帮你舒缓身心，或能更快入睡。
综上所述，原来睡前关灯玩手机这个小小的习惯，危害竟然有这么多，看完后，希望有这个习惯的人早点改掉，不要等到身体已经受损了才后知后觉，有的损害是不可逆的。建议大家要养成好的睡前习惯，平时也要合理使用手机，才能发挥它的用处，使用不当反而会影响健康。