蔬菜|多囊经量少、经期推迟、脱发怎么补红薯|韭菜|饮食安全

【蔬菜|多囊经量少、经期推迟、脱发怎么补】

多囊经量少、经期推迟、脱发怎么补
昨天有位多囊患者讲，老师我最近脱发厉害了，早晨梳头时，头发大把大把的掉，不认直视了，这是什么情况呢？
男性与女性的脱发是不一样的，男性脱发多为肾精弱，女性脱发多为肝血弱。今天着重说说多囊患者的肝血弱的问题。
肝气的运动方向是上升的，代表着人体的生长之气。 “肝之气在头” ，就是说肝的生气主要体现在人体的头部。头发生长于人体的头部，也是归肝气所管理的部位，肝血充足的人，头发可以得到足够血的滋养，发根自然稳固，不容易脱落。如果一个人的肝血常常处于亏虚的状态，头发就得不到足够的血来滋养，加上肝火的影响，发根就会松弛，容易脱落。
女性由于有“经、带、胎、产、育”的事情，个个事情都是耗血的，所以肝血常常处于不足的状态，脱发也容易发生。肝血不足的脱发，除了头发容易脱落外，由于肝火偏旺，头发还容易干枯，容易分叉，头皮容易瘙痒。
当然，女人肝血不足还会表现为月经量少、月经时间推迟，失眠烦躁、易出现头晕、头痛、心慌、心悸、气色不好面色萎黄等症状，

肝血不足怎么补？
1、先补睡觉
还是那位患者，经过询问得知，患者的工作性质是餐饮服务业，每天都是晚上11点左右到家，收拾收拾就凌晨12点了，然后是是每天9点左右起床。总这样就是有再高明的药物也弥补不了受伤的肝。我所说的补觉不是每天睡够8个小时，而是要早睡早起，晚上9点到11点是焦经当值，睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益；晚上11点到凌晨1点是胆经当值，凌晨1点到3点是肝经当值， “肝藏血。 ”“人卧则血归于肝。 ”如果这段时间还不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法排毒和完成新陈代谢，肝血就会弱，易生肝病，情志怠慢而躁，脸色晦暗长斑。
2、适当吃些酸味的食物
适当吃些酸味的食物，因为从中医的角度来说，酸入肝。
典型的酸性食物：山楂，所以我们在调理多囊卵巢时的经典用药除了红枣，荷鹿川香和枸杞外，还不能少了山楂，而且还可以直接食用，都是很不错的。再者可以常吃西红柿，西红柿既是蔬菜又是水果，可以生吃，也可做成菜肴(如西红柿蛋汤，做法简单而且味道不错。 )食用。这两种食物都是日常很常见的，对滋养肝脏非常不错的，不妨适量食用。
3、生发小方子
当归10克，侧柏叶20克，水煎服引用。