肝脏健康一直都是一个热门话题|“吃肝补肝”让肝稀烂，真想养肝，建议多关注这3种食物( 二 ) 肝脏健康一直都是一个热门话

二、多喝水
中医上说肝属于木，喜欢自有忌讳压抑，这也印证了肝不好的人多数急躁易怒的特点。木也是树，那么树木的生长自然缺不了水，所以说养肝就好比多给树木浇水。对于有肝病的人来说，喝水的时候放2-3克界灵芽一起泡着喝，帮助肝脏排毒修复受损肝细胞自然是更好的。

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经常这样喝水的人身体的胆碱量会增加，可以多一些降低肝脏内的脂肪含量，增强肝脏的代谢能力，从而降低肝脏的压力；能够帮助肝脏抵御外来有害毒素，还能修复其受损细胞，对肝脏起到积极保护的作用，所以对于脂肪肝、肝硬化、乙肝、酒精肝等人群，是很应该这样喝水坚持3-5个月的，统计表明90%的人，肝方面的问题都有很不错的改善。

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三、富含维生素C的食物：其实不管是哪一种维生素，对人体都有重要意义，之所以把维生素C拿出来说，是因为它对肝脏非常重要。维生素C能够抗氧化，减轻身体炎症反应，还能够帮助促进排毒、新陈代谢，保护肝脏细胞，预防癌变，推荐食物有：橙子、西柚、柠檬、冬瓜、西兰花、西红柿等。
【肝脏健康一直都是一个热门话题|“吃肝补肝”让肝稀烂，真想养肝，建议多关注这3种食物】总的来说，肝脏养护对身体健康而言有着重要意义，但养肝不是“吃肝补肝”这么简单的，还是应该重视综合调理，建议多补充维生素C、膳食纤维以及蛋白质，并且配合运动、作息等多个方面共同养护，肝脏会更好。
来源：搜狐