补血|女人爱美，推荐3种食物，刮油消脂，补水润肤，延缓衰老

女人爱美，推荐3种食物，刮油消脂，补水润肤，延缓衰老

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香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，起到排毒护肤、美容养颜的效果。含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和维生素，对肝脏有一定的保护作用，还能使女性肌肤更细腻。

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洋葱拌黑木耳中的黑木耳是一个补血的最佳食材，虽说它只是长在朽木上的真菌物质，但是它不仅能补血还能养身健脾。而洋葱不仅能稳定血压，降低血管脆性，起着保护血管的作用，同时洋葱还能提神醒脑、舒缓压力。因此洋葱拌木耳不仅能在工作中舒缓压力，同时补血之后，气色也会更好了。所以说洋葱拌黑木耳是夏天最养人的菜，因此我家隔三岔五就会做上一碗。

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黑橄榄含钙质和维生素C，营养丰富，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。是一种维生素含量特别高的食材，特别是维生素C的含量十分出色，平时人们食用黑橄榄以后能满足身体对多种维生素的需要，可以促进身体代谢，排毒消脂，祛皱抗衰，营养又瘦身。
【 补血|女人爱美，推荐3种食物，刮油消脂，补水润肤，延缓衰老】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！