强身|冬季干燥经常吃肉消化不良又缺水，多吃小炒菜，补铁强身不上火

11月的冬季一直都是忽冷忽热，像孩子的脸阴晴不定！小雪节气零下5度，今天又回温到10度，变化无常，但是唯一不变的是我们需要做好保暖工作！冬季想要身体好，首先就是保暖，只要我们的保暖工作做的好，无论天气怎么变化都不用担心感冒，但是有很多人都不知道该如何做好保暖！首先是衣物的保暖，早晚上学上班一定要多穿衣服，戴好帽子和手套！其次就是食补保暖，今年的肉价蔬菜都涨价，很多人舍不得吃，但只有食补才能让我们补充营养增强抵抗力少生病，所以再贵也要舍得吃！各种牛羊肉大鱼大肉瓜果蔬菜都要吃起来，身体健康才能减少生病！
今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉，不仅营养美味，而且含有丰富的营养物质，可以起到滋阴润肺，强筋壮骨，长高长智力的作用!

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牛肉中含有丰富的营养物质，孩子经常吃可以有效补充身体发育所需要的大量的蛋白质和氨基酸，帮助孩子提高免疫力，增强体质，预防各种常见疾病。常吃牛肉还能有效帮助孩子的骨骼发育，以及大脑发育，让孩子长得更高，大脑发育更快，变得更加聪明。

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西芹中含有丰富的蛋白质，粗纤维，以及钙，铁，磷等多种矿物元素，患有高血压的人群，生活中可以经常吃西芹，能有效降低血压，并且对于血管硬化以及神经衰弱等病都有非常好的治疗作用，是非常不错的养生保健食材。

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西芹中含有丰富的铁元素，可以有效补充女性因为经期流失的大量铁元素，起到非常好的补血作用。孩子经常吃西芹也可以有效补充铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生。西芹中含有大量的纤维素，帮助肠胃蠕动，排出毒素，起到润肠通便的作用。

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【 强身|冬季干燥经常吃肉消化不良又缺水，多吃小炒菜，补铁强身不上火】尽管物价上涨但是我们不能亏待自己的身体，该吃还得吃，尤其是抵抗力差容易感冒的人，冬季更要注重保暖，补充热量营养，今天介绍的各种滋补菜都是冬季最佳的食补饮食，带着家里人一起吃起来吧，无论老少身体健康才是最大的幸福！