【芝麻藜麦黑豆浆】
原料： 免洗黑芝麻 黑豆 藜麦 冰糖
制作：将黑豆和藜麦清洗干净放入迷你破壁豆浆机中； 放入免洗的黑芝麻；再按豆浆机上加入适量的水； 加入1小块冰糖； 按下豆浆机上制作“豆浆”的功能键； 时间到 ，“芝麻藜麦黑豆浆”就制作好了 。
3. 黑米（紫米） ， 黑色的食物是冬季的最佳饮食选择 ， 这黑米就是其中之一 ， 黑色食物既能帮助身体恢复热量 ， 抵抗寒冷 ， 还能润肺生津 ， 有很好的保健功能 。 而紫米具有健脾益胃、滋补肝肾、润肠通便、减肥瘦身的功效 ， 价格也便宜 ， 是冬季滋补佳品 。
【莲子红豆紫米粥】
原料： 黑米（紫糯米） 红豆 莲子
制作：将黑米（紫糯米）、 红豆和莲子三种食材放入碗中 ， 清洗干净后放入电压力锅中； 加入适量的水； 按下电压力锅上炖煮粗粮粥的功能键； 时间到 ， “莲子红豆紫米粥”就煮好了 。
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