红薯|卫生组织提醒: 停止食用“1粗粮”，吃1口等于6斤糖，致血糖波动高血糖|脑梗|玉米

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家住合肥的常阿姨58岁，在亲戚朋友的印象里她身体一直非常健康。常阿姨突然离世是谁都没想到的事，一家人都很难以接受。

常阿姨是突发脑梗抢救不及时才造成的离世。子女们回忆道，自己母亲在离世之前就经常出现头晕症状，劝她去检查，她却说自己身体一直很好，不会出事的，休息休息就好。

谁知道，就在常阿姨出门遛弯的时候晕倒在了路边，虽然路人拨打了急救电话，但是由于常阿姨脑梗面积过大，仍是没挺过来。
一向身体健康为何会突发脑梗？与这“1粗粮”脱不了关系
【红薯|卫生组织提醒: 停止食用“1粗粮”，吃1口等于6斤糖，致血糖波动】医生解释道，引起常阿姨脑梗的罪魁祸首就是她严重超标的血糖值。而引起血糖值上升的就是常阿姨爱吃的“红薯” 。

对于高血糖人群来说， GI值大于70的食物都是不宜多吃的。更不建议将红薯与其他主食一起食用，否则会引起血糖上升，而常阿姨几乎每天都会蒸一些红薯吃。
热红薯比凉红薯GI值高很多，凉红薯GI值仅有54 ，热红薯GI值逼近80 。而且每日食用量不可超过200g 。一旦超标就会对血糖造成影响。

医生直言：想要降血糖、防脑梗，牢记这“4吃” ，对降血糖有促进作用
1、银耳
银耳中含有的维生素和胶原蛋白可以帮助促进胰岛素的分泌，还由于与修复受损的胰岛，以此控制血糖上升的速度。血糖高的人平时可以吃一些银耳，帮助调控血糖值，预防并发症。

2、普贝双舒
血糖高的人也要注意及时补充一些普贝双舒，这是一种涵盖面很高的营养素。其中成分组成包括天贝粉、人参、蛹虫草、葛根、决明子、苦荞、荷叶等等，能够起到帮助促进血糖降低、胰岛恢复的作用。
天贝粉是一种比较珍贵的物质，其中含有多肽、天贝激酶以及数十种维生素和矿物质，能够对血液循环起到调节作用，还能帮助控制血糖值。
人参有很不错的滋补作用，帮助调节身体平衡机制，以此来加强人体自身的调控血糖的机能。
蛹虫草中含有虫草酸、虫草多糖等物质，这些物质可以帮助分解血液中的糖分，从而起到降低血糖浓度的作用。
再辅以葛根和苦荞等物质的加成，使这些物质相互作用，发挥出更大的作用。平时血糖高的人群每日坚持补充2粒普贝双舒，可以帮助修复受损胰岛逐渐恢复，使血糖值逐渐得到控制。

3、燕麦
这是一种粗粮， GI值很低，比较适合高血糖人群吃。除了会延缓血糖上升之外，还能增强人体肠胃的消化活动，促进体内毒素和垃圾的排泄，从而降低血液中的血糖浓度，促进血糖降低。