54岁大爷摔倒后不幸瘫痪,医生:1种素食要少吃,不然骨骼脆如“蛋壳”( 二 )
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2.坚持运动
坚持运动可以有效提高我们的身体素质 , 对骨骼健康也很有帮助 。 因为运动时我们血液流速加快 , 有助于身体吸收营养物质 , 而且运动还能一定程度地提高我们的骨量水平 , 帮助我们预防骨丢失和骨萎缩 。
对于中老年人来说 , 可以选择一些较为平缓的运动来改善骨骼 , 如打太极拳、散步、横向行走、单腿站立等 。
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【54岁大爷摔倒后不幸瘫痪,医生:1种素食要少吃,不然骨骼脆如“蛋壳”】(39健康网)
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