鱼和此物一起熬 , 面色红润 , 黑眼圈不见了
大家好 , 我是你们的健康私人医生老袁 , 今天给大家带来一个平时养生小知识 , 希望大家在生活中注意一些日常的饮食规律 , 达到以食养生的目的
文章图片
鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质 。 鱼肉中脂肪含量虽低 , 但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用 。 鱼肉中的维生素D、钙、磷 , 能有效地预防骨质疏松症 。
文章图片
苹果树的果实富含矿物质和维生素 , 为人们最常食用的水果之一 。
文章图片
果生鱼汤
组成:苹果3只(约500克) , 生鱼1条(约150克) , 生姜2片 , 红枣10枚 , 盐少许 。
制法:生鱼去鳞、去鳃 , 用清水冲净鱼身、抹干 。 用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后 , 苹果去皮去蒂 , 切成块状;生姜去皮切片 , 红枣去核 。 瓦煲内加入适量清水 , 用猛火煲滚 。 然后加入全部材料 , 改用中火继续煲两个小时左右 。 加入盐调味 , 即可饮用 。 每日两次 , 早晚饮用 。
【鱼和此物一起熬|鱼和此物一起熬,面色红润,黑眼圈不见了】来源:搜狐
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 常常吃鱼 但你都会忽视三大点
- 脏腑|重庆肿瘤专科医院:中医帮你调和气血,平衡阴阳
- 跑步有效延长寿命,但是晨跑和夜跑哪一个好?这才是最佳时间
- 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和,有益健康的“良药”
- 腊肠、腊肉|腊肠和腊肉一样,有2种处理方法,就是蒸、煮,哪种才好吃呢?
- 年夜饭的餐桌上总少不了一些大鱼大肉|生菜除了生吃,还有一种方法特别好吃,清爽解油腻,口感脆嫩
- 苹果|冬季最应该吃的水果,苹果和梨都不如它,4元1斤,多给老人孩子吃
- 失眠|睡不好怎么办,热水澡和厚毛毯安排上