补肾|不能扭转时间，但可以优雅变老：10个生活习惯一定要收藏( 二 ) 冬季养生|按摩|穴位

8尝试瑜珈与静坐研究发现，有运动习惯的人，发展出认知症的概率较小，如果不是个高活动量的人，可以尝试进行瑜珈与静坐，定期的瑜珈练习可以增进心智敏锐度，并且减缓老化。研究发现同时进行瑜珈与静坐的人，情绪更稳定，抑郁症与情绪低落的倾向较少，专注度也更高。

9社交活动不能停交新朋友、当志愿者或是加入社团活动，简而言之保持社交活动很重要。一项研究发现，保持良好社交活动者更健康，甚至是可以抵消抽烟对健康的负面影响。朋友能让我们更有自信、更有同理心与更有团体合作能力。当我们年纪变大，家人与朋友会赋予我们生活的意义，以及每天起床的动力。 10继续工作年纪到了，该不该退休？事实上如果你的工作可以给你成就感，与同事相处也融洽，那不如就继续工作吧。研究发现年过70岁者，继续工作的人健康状况更好，社交圈也更稳健。

但如果工作压力大，那就赶快退休吧，退休后可以选择担任志愿者或是感兴趣的工作，这些都会让你保持生活动力。退休不是件坏事，一开始感觉会像终于放了一个长假，但是时间一久，没有工作可能会影响你的心理健康，出现抑郁症的倾向。工作最大的好处就是保持社交活动，以及每天生活的动力。