想年轻多吃3种食物，降低血脂，消脂减肥，补血养颜、改善体质想年轻多吃3种食物

想年轻多吃3种食物，降低血脂，消脂减肥，补血养颜、改善体质

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芹菜主要是纤维素，脂肪极少，除去水分和其他营养素外，几乎全是纤维素；肥胖病的人经常吃芹菜，每顿进食的油脂就会不断地被芹菜所吸附，随着粪便排泄出去，降低了胃肠粘膜对脂肪的增加和积蓄，补血养颜、改善体质，早吃早好。

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黄金瓜对皮肤保养也有好处。它含有维生素A ，这对保持健康的皮肤有益。该水果提供了相当数量的叶酸，这对孕妇特别重要，它有助于胎儿健康，可以预防骨质疏松，补血益气，滋阴补肾。黄金瓜有丰富的纤维素成分，这些纤维素能够有效调节体内的血脂，降低血脂，将体内的脂肪进行转换为健康能量来源，促成身体慢慢的消脂减肥。

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【想年轻多吃3种食物，降低血脂，消脂减肥，补血养颜、改善体质】山楂能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。