冬天洗澡有讲究，带你了解冬天洗澡的误区在寒冷的冬季

在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多，除了可以清洁消疲外，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。
有的人习惯每天洗澡，有的人可能一周洗一次，那么冬天多久洗一次澡好呢？冬季洗澡有什么误区呢？今天就给大家总结了6个冬天洗澡的误区，快来看看正确的打开方式吧！

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误区一
热水泡澡时间长?
冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

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此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。建议盆浴泡澡时间在20分钟左右，淋浴在3至5分钟即可。
误区二
洗澡水温越高越好?
寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

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同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。建议洗澡水温在24℃到29℃为宜。
【冬天洗澡有讲究，带你了解冬天洗澡的误区】误区三
洗澡过于频繁?
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥和瘙痒。有的人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

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洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
误区四
洗澡时紧关门窗
为了洗澡保暖，很多人在冬季洗澡时会紧闭门窗。然而，当空气不流通时，洗热水澡形成的蒸汽会消耗掉大量浴室内的氧分，再加上洗热水澡时人体代谢速度加速，会呼出更多的二氧化碳，如此循环就容易导致浴室内供氧不足，使人感到头晕、气促、胸闷，甚至导致人昏倒。尤其是使用煤气烧水器洗澡，由于煤气燃烧会加剧氧分的消耗，从而加速浴室的氧气流失。

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因此，在冬季洗澡时一定要留点窗口，使空气进行一定的流通，同时控制洗澡的时间。
误区五
选择碱性强的沐浴露
在冬季，使用碱性强的沐浴液会彻底将皮肤的皮脂层清洗掉，从而加剧皮肤干燥瘙痒的情况。建议在冬季使用滋润型的沐浴液，避免皮脂层被彻底清洗掉。同时，洗澡过后应该给身体涂一些润肤乳。
误区六
空腹洗澡与刚吃完饭就洗澡
空腹的情况下洗热水澡会加剧血糖的消耗，从而引发低血糖并发症，严重的甚至会晕倒在浴室。