网上的薰衣草精油，真的对失眠有帮助吗？ _健康小知识

【网上的薰衣草精油，真的对失眠有帮助吗？】薰衣草精油有安神镇定的功效，对失眠有一定的帮助。但是帮助是有限的，对于轻度失眠的人来说可能会有一定的功效。对于那些重度失眠的人来说，几乎是看不出效果的。
那么，为什么有些人觉得自己使用了薰衣草精油之后，睡眠质量就好了很多呢？
这很大一部分是心理作用，薰衣草精油对于减轻心理压力也有一定的功效。

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当然，薰衣草精油的效果是因人而异的。有些人觉得晚上点了香薰精油之后，就一觉睡到天大亮。而有些人点了之后，依然睁着眼睛到天明。每个人身体对精油的敏感度也是不同的，所以不能够一概而论。
使用薰衣草精油也有诀窍，有些人是放在香薰里，让精油慢慢挥发。有些人则是滴几滴在枕头上，睡觉的时候精油会萦绕在自己的周围，闻着就让人放松。

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但要注意的是，薰衣草精油并不是所有人都适合的。有些女性在怀孕之后会出现失眠的情况，但是孕妇和小孩是不能够使用精油的，担心会对身体造成伤害。
另外，对于皮肤敏感的人群来说，也不建议使用精油。若是一定要用，在使用之前最好先进行敏感测试。确认没有问题了再使用，这样才安全。返回搜狐，查看更多
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