体检|60岁以后，3点健康准则一定要放在首要位置，如此才能长寿健康长寿|疾病|养生|长寿与衰老

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年轻的时候不会把养生当回事，认为自己的身体还非常好，不需要养生，更认为自己离生病还很远。可一旦过了60岁，大家的心理就会发生不一样的变化，有些迫不及待想要了解养生的知识，好让自己的寿命更长一些。 60岁以后想养生，只需将3点健康准则放在首位即可。

一、好心态
大家不要将注意力过于倾注在身体上，更应该注重心态方面。生活中难免会遇到烦心事，不要憋着闷着，应该学会将这些坏情绪发泄出去，以此保证心态的健康。
所有的长寿老人，他们的生活方式也许不同，但是他们都有一个共同点，那就是心态好，就像是得到一颗糖的小朋友一样。不管生活有多难，只要心态放松，每天都保持好心情，多出去和别人接触，多帮助别人，生活其实处处都是阳光。
平时也要少接触都是负面情绪的人或会给你造成负面情绪的事，多看能让你开心的人或事。多让自己开怀大笑，能够加快身体排出负面情绪，让你变得更开心。

二、规律健康饮食
饮食是否规律对老人很重要，规律且健康的饮食可以降低老人生病的风险。因为每种食物富含的营养不同，所以老人的饮食还需要保证均衡，不能挑食和偏食。
特别是有些老人不沾荤腥，或者是不吃素菜。不管哪种，对身体都没有好处。只有做到荤素搭配均衡，而且还不能食用高盐高糖以及高脂肪食物，老年人的身体才能正常，各类疾病的发病率也会随之降低。
主食也要注意粗细搭配合理，毕竟细粮和粗粮的作用不同，二者相互搭配，可以稳定血糖、预防肠胃疾病等。
平时还需适量补充牛奶、鸡肉和鱼肉，这三类食物的蛋白质更好，而且脂肪含量也很低，更加符合老年人的需求。
三、体检
有些老年人嫌麻烦，有些老年人怕花钱，总之老年人经常忽略体检，不愿意去医院体检。老年人其实是最需要定期体检的人群，毕竟60岁以后，身体的机能下降特别快，很容易生病。不按时体检，就无法及时掌握人体情况，疾病即便癌变也很难察觉出来。

【体检|60岁以后，3点健康准则一定要放在首要位置，如此才能长寿健康】老人一定不能因为怕麻烦或者是怕花钱就不参加体检。不管身体是否有不适的症状，都应该定期体检。若是身体有不适，更应该及时去医院检查，不要拖延。疾病最怕拖延，小病很容易拖成大病。到时候不仅花钱多，患者也会饱受痛苦。