每天要喝8杯水？打破伪科学还需真科学“出圈” _健康小知识

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□卢彬（重庆大学）
每天喝8杯水（约2升）有利于身体健康，这真的科学吗？11月25日，一项发表于《科学》的研究颠覆了以往人们对饮水的认知，上述饮水建议可能超过大多数人真正的需水量。该研究团队推导出全球首个用于预测人体每天需水量的公式，首次揭示了人类全生命周期的需水量规律。（11月26日极目新闻）
不知何时起， “每天要喝8杯水”成为了很多人奉行的养生之道，可是八杯水下肚后，对每个人的身体并非都有好处。研究结果表明，水周转率的个体差异较大，例如仅在成年人中，有些人每天的水周转率仅为身体水分的5% ，而另一些人的水周转率则高达20% 。不同年龄段、性别、国家的人的需水量是不同的，水喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。因此，这种“一刀切”的健康建议并不适合对个体进行精准化健康指导。
【每天要喝8杯水？打破伪科学还需真科学“出圈”】破除诸如“每天要喝8杯水”的假科普、伪科学，需要权威的科学研究支撑和“出圈”的网络宣传“双管齐下” ，撕下他们虚假的“外衣” ，揭开原本的谣言面目。
随着生活水平的提高，公众对于健康知识的需求越发强烈，对于假科普、伪科学的辟谣打击应要有针对性地“扶正祛邪” 。今年6月1日，国家卫生健康委等多部委联合印发《关于建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制的指导意见》，要求建立健全全媒体健康科普知识发布和传播机制，增加全社会健康科普知识高质量供给，推进健康科普服务高质量发展。
一方面，卫生健康行政部门应加大健康科普知识供给力度，开设微信微博等新媒体健康科普账号。正能量也需要“大流量”的支持和推广，邀请专家教授或在相关领域有名气的博主，合作开展健康科普传播活动、健康知识的公益宣传，打造优质的健康科普作品，增强健康知识的权威性和可信度。另一方面，有关部门要加强监测，及时发现并删除虚假健康信息，大力宣传正确的科学知识。同时对散布谣言的用户、商家依法处置，用法律严打虚假宣传广告，对假科普、伪科学说“不” 。
健康问题事关你我，相信假科普的背后是公众对于身体健康的焦虑和担忧。科普事业是一项具有社会性的事业，互联网时代，要想打破伪科学，缓解社会大众的恐慌，需得下一番功夫，让真科学发出“更强音。 ”