饮食|80后夫妻查出低密度脂蛋白高，饭桌上2物或是“真凶”，应趁早撤下桌蛋白质|保健品

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现在普遍都有这么一个现象，就是人们的生活变好了，但是身体出现问题的情况也越来越多，就比如血管类疾病问题的人，从原本就只是在老年人身上才出现的问题，已经慢慢映射到年轻人群身上，并且发病率极高，据不完全统计，我国心血管问题患者已经超3亿，由此可见，在这数字的背后实际上也暗藏这不少的危险。

案例分享：张大哥和妻子萍萍是一对80后夫妻，儿女双全，孩子放在老家，则夫妻两人就到广州打工，一般两人为了节省车票一年只回家一次，就在半年前，张大哥和妻子的身体就出现了一些异常，就两人时不时会出现有头疼、头晕的情况，本来以为是两人工作太辛苦、太累的导致的，但是休息下来都没有好转，没几天自己也有和妻子类似的情况。

因为出于担心，所以两人就打算去医院做身体检查，但没想到这一查，竟然被查出自己血脂高、胆固醇高，并且低密度脂蛋白的指数已经高达6.3mmol/l ，血管中存在有血栓堵塞了血管，所以才会时常头疼，即便是休息也没有好转。后来医生了解到两人的饮食才发现，其实导致他们血管堵塞的一个很大原因就是饭桌上的一些食物。

医生提醒，饭桌上2物或是“真凶” ，应趁早撤下桌
1、五花肉
在餐桌上十分常见，但是不管在家里还是在外面都能见到它的身影，而五花肉肥瘦相间同时也藏有大量的脂肪，食用过多就使得胆固醇水平升高，导致脂质无法及时被排出，出现血脂异常并且很大概率会堵塞血管。

【饮食|80后夫妻查出低密度脂蛋白高，饭桌上2物或是“真凶”，应趁早撤下桌】2、白砂糖
糖分摄入过多对于本身血脂就异常的人，是很难及时被消化、吸收多余糖分的，此时糖分可能会直接进入到血管中转化为脂肪，堵塞血管，尤其是血糖升高，胰岛素分泌不足都会转为脂肪，让血脂不断升高出现异常。

医生总结发现：夫妻两平时节省惯了，为了补充体力经常会吃一些偏肥的肉，而且两人口味偏甜，不管是在炒菜还是做甜品都会放大量的白糖，也就因为这样的行为，经常这样吃才导致了体内过多的脂质堆积，无法及时代谢出去后，就会进入到血管堵塞血管。

医生：低密度脂蛋白胆固醇升高，如何养护血管健康
降低胆固醇、血脂等，都要先学会控制好个人饮食，坚持补充一些对血管有益的食物，并且适当的摄入降脂的芦丁、不饱和脂肪酸、亚油酸、天门冬酰胺等等，降低胆固醇含量，清除脂质帮助稀释血液的浓稠度，可以很大程度分解脂质促进血液循环，更好保护血管健康。

最后，对于胆固醇高的人来说，控制好饮食是非常重要的一件事，并且需要长久坚持下来，除了饮食的调整，生活上也要注意，改掉一些不良的生活习惯，并且坚持一个良好作息，早睡早起，适当的做有氧运动，对稳定血脂会有很大帮助，有益身心健康。