乍暖还寒突然从18度降到0度，全家吃的暖身菜，补钙暖身暖胃好天气一眨眼就结束了

好天气一眨眼就结束了，又是新的一周，但气温却是零下寒冷， 11月只剩最后1天了，温度降低迎来了黄色暴雨，一下子从18度的大太阳降低到了零下黄色暴雨，一冷一热感冒的人又变多了，又要开始排队打针挂水了！尤其是家中的老人和孩子，体质差冬季最不抗冻最容易感冒，赶紧多注意保暖，多穿衣服，黄色暴雨天气少出门，在家多吃一些滋补暖身的食物，虽然今天开始下雨肉和蔬菜都涨价了，但为了身体健康再贵也要舍得买，为了家里人的健康，赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉，不仅营养美味，而且还能帮助孩子补钙长高个，补脑长智力，抗寒生病少!

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土豆是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，孩子常吃土豆能有效帮助身体发育，促进骨骼发育长得更高，还能帮助大脑发育，变得更加聪明。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，维生素C等等，对孩子的脾胃健康是非常有利的，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘。

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土豆中含有比较低的热量，生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆，因为土豆中的热量是非常低的，还有很强的饱腹感，常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物，有利减肥瘦身。而且土豆还有一定的美容养颜作用，有利延缓衰老。

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牛肉是一种常见的肉类食物，孩子常吃能有效提升免疫力，预防常见疾病的发生，而且还能促进蛋白质的代谢与合成，从而增强孩子的体质。牛肉中还含有大量的铁元素，帮助孩子补充生长发育所需的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。

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【乍暖还寒突然从18度降到0度，全家吃的暖身菜，补钙暖身暖胃】本周开始持续降温，一天比一天冷，都是零下的气温，赶紧多囤点肉和蔬菜在家里，防止下雨结冰出门买菜困难！家中抵抗力较差的人一定要多补充营养，今天介绍的都是适合冬季养生保暖吃的食物，挑选自己喜欢的赶紧吃起来吧！