好天气一眨眼就结束了 ， 又是新的一周 ， 但气温却是零下寒冷 ， 11月只剩最后1天了 ， 温度降低迎来了黄色暴雨 ， 一下子从18度的大太阳降低到了零下黄色暴雨 ， 一冷一热感冒的人又变多了 ， 又要开始排队打针挂水了！尤其是家中的老人和孩子 ， 体质差冬季最不抗冻最容易感冒 ， 赶紧多注意保暖 ， 多穿衣服 ， 黄色暴雨天气少出门 ， 在家多吃一些滋补暖身的食物 ， 虽然今天开始下雨肉和蔬菜都涨价了 ， 但为了身体健康再贵也要舍得买 ， 为了家里人的健康 ， 赶紧吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 鲜香滑嫩 ， 美味营养 ， 孩子常吃长高益智升免疫 ， 眼睛明亮生病少!


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胡萝卜是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有丰富的胡萝卜素 ， 对眼睛有非常好的保护作用 ， 能起到补肝明目治疗夜盲症的作用 。 胡萝卜中还含有大量的植物纤维 ， 能有效增强孩子的肠胃蠕动 ， 帮助排出毒素 ， 预防便秘的发生 。


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胡萝卜中还含有一定量的维生素A ， 维生素A能有效促进孩子骨骼发育 ， 让孩子长高个 ， 变得结实强壮 。 胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 帮助孩子提高免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 还能起到一定的降血脂降血糖的作用 ， 中老年人也要多吃 。


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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常均衡 ， 含有一定量的胆碱 ， 这种物质能有效提高孩子的记忆力 ， 促进智力发育 。 含有的优质蛋白能有效修复肝脏受损的组织 ， 增强人体免疫力 ， 鸡蛋中还含有一定量的硒元素 ， 对于常见的癌症还有一定的预防作用 。


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【新的一周孩子熬夜学习到12点眼睛通红，多吃护眼菜，保护眼睛健康】本周开始持续降温 ， 一天比一天冷 ， 都是零下的气温 ， 赶紧多囤点肉和蔬菜在家里 ， 防止下雨结冰出门买菜困难！家中抵抗力较差的人一定要多补充营养 ， 今天介绍的都是适合冬季养生保暖吃的食物 ， 挑选自己喜欢的赶紧吃起来吧！

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