延缓衰老|女性想要肌肤好,坚持吃3种蔬菜,补水润肤,延缓衰老,早吃早好
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牛皮菜牛皮菜是我们生活里面经常会吃的一道菜品,它鲜嫩多汁,含量有大量的维C、钾、钙、铁粗蛋白、纤维素等营养物质,有着很好的清热解毒的功效,还有行瘀止血的作用。丰富的维C可以帮助人体美白肌肤,改善体质。
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苦瓜苦瓜虽然味道有点苦,但是它却非常有营养,苦瓜是消暑利器,因为苦瓜有清热消暑、益气养血、滋肝明目的功效,而且苦瓜含有丰富的维生素C,常吃苦瓜能使肌肤白嫩,缓解肌肤干燥,补水润肤,延缓衰老。
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黄花菜在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁,黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能,健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,可起到延缓衰老,美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜,能改善便秘状况。
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