孩子吃饭总挑食容易营养不良，多吃经典菜，开胃下饭长高个时间过得真快！转眼间

时间过得真快！转眼间，今天就是周日了，一周的最后一天就要过去了！孩子们即将去上学。上学期间，孩子吃得不好，营养不良的人也不是一直长大的。此外，天气忽冷忽热，我们应该注意保暖。冬天不仅要多穿点衣服，还要多吃点滋补菜、经典菜、开胃菜和长高。

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今天介绍的菜是蒜蓉炒鸡蛋。它不仅营养美味，而且营养价值丰富，有利于孩子的发育。大蒜是许多人非常喜欢吃的蔬菜。它营养价值丰富。其中所含的蛋白质是维持人体免疫功能的重要营养元素。这些蛋白质可以构成人体白细胞和抗体，其中所含的铜元素也是人体免疫功能的重要组成部分。因此，经常吃大蒜可以有效提高孩子的免疫力，帮助孩子预防普通感冒和发烧。

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大蒜阶段含有大量的纤维素，能有效促进人体胃肠蠕动，促进食物中各种营养物质的消化吸收，预防大便干燥和便秘。大蒜中所含的维生素能在一定程度上保护肝细胞，有效防止组织毒素对肝脏的损伤，改善微循环，软化血管，降低血脂和胆固醇，并含有较多的维生素C ，能有效预防动脉硬化和各种心脑血管疾病。

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【孩子吃饭总挑食容易营养不良，多吃经典菜，开胃下饭长高个】鸡蛋是一种非常营养美味的食物，含有非常全面的营养。经常吃鸡蛋可以有效地保持健康。给孩子吃鸡蛋可以促进大脑发育，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，进入人体进行代谢并遗憾产生胆碱，而胆碱可以有效增强孩子的记忆力，有益大脑健康。如果一个孩子能每天保持一个鸡蛋，那么他的身体会更健康，免疫力也会更高。鸡蛋不仅富含蛋白质，能有效促进身体和大脑的发育，还含有一定量的钙，所以吃鸡蛋能有效促进孩子骨骼的发育，让他们长得更高更快。