生活中|要想宝宝“高人一等”，长高的3大要素，家长必知生活中

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生活中，我经常看到很多的妈妈总是在有意无意中，把自己家的宝贝和别的小朋友比一比身高，当然妈妈们都希望自己的孩子长得比别人高，觉得身高也是一种增强孩子自信的表现。众所周知决定孩子的高矮与遗传有密不可分的关系，遗传基因是我们无法改变的，但是后天的诸多因素是可以创造的，家长们只要掌握相关的小知识，可以帮助宝贝“高人一等” ，促进宝贝长高的三大处方是运动、睡眠、营养。

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运动：想要宝宝长高，骨骼的健康发育非常的重要，适当的运动可以提高人体的物质代谢和血液循环,使骨骼的新陈代谢与营养供应大为增强,自然能促进生长发育。特别是跳跃性的运动，比如跳绳、打篮球、排球、跳跃、游泳等都可以促进身高的增长。家长要督促孩子每天至少30分钟的有效运动，身体开始发热、微微出汗、面色红润是较好的状态，运动贵在坚持、持之以恒这一点也是很重要的。
【生活中|要想宝宝“高人一等”，长高的3大要素，家长必知】睡眠：古语道“人在睡中长” ，是有一定道理的。宝贝的生长发育与体内生长激素分泌量的多少紧密相关，生长激素是人体下丘脑分泌的一种蛋白质，它可以促进骨骼、肌肉、内脏和结缔组织的生长发育，生长激素分泌过少，会造成身材矮小。生长激素分泌越多,生长发育越快,人就会长得越高。宝宝睡着后，体内生长激素分泌旺盛，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上7点至凌晨2点之间，入睡后35—45分钟开始分泌量增加。所以，妈妈要让宝宝养成在9～10点之前上床睡觉的习惯，每晚保证宝宝有9小时以上的高质量睡眠时间。高质量是指宝宝的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且睡眠时肌肉放松，解除身体疲劳，有利于关节和骨骼伸展，这样可让宝宝在睡梦中一天天长高，总之，家长记住睡得好、宝贝才能长得好。

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来源：搜狐