红菜苔红菜苔|会吃的人更健康，坚持吃3种食物，排毒养颜，清理毒素，减肥瘦身

各位读者好，春天是一年的开始，马上就立春了，我们即将度过寒冷的冬天。但是在这个春冬交替的关键时段，一定要注重自身的健康，冷热交替很容易使人感染流行疾病。注重健康，不仅要穿的暖和一些，更要在食物上下功夫，通过食疗的方式来养生，防止感染疾病。现在的人们更应该注重绿色健康生活，要特别注意管控住自己的嘴，少吃一些对身体有害的食物。
会吃的人更健康，坚持吃3种食物，排毒养颜，清理毒素，减肥瘦身

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红菜苔
红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热，可以预防便秘，润肠通便，对减肥也有好处。红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸，它们能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬化等疾病也有不错的预防的作用。红菜苔还能维持身体组织功能的正常，也能促进身体发良，可以有效地提升身体的免疫力，也能更好的抑制色素沉积，因此长期食用能很好的淡化色斑也能更好的抑制一些色斑的形成。

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鹅蛋
鹅蛋具有丰富的营养成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质，提供人体所必须的各种氨基酸，易于人体消化吸收，可以滋补身体。富含矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中，提供人体所必须的维生素，能够健脾益肾，排毒抗衰，增强体质。

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榴莲
【 红菜苔红菜苔|会吃的人更健康，坚持吃3种食物，排毒养颜，清理毒素，减肥瘦身】这种食材叫做榴莲榴莲是所有水果中营养价值最高的存在，它不但含有大量糖分，还含有一些植物蛋白和对人体有益的维生素，另外它微量元素连云铁的含量也比较高，人们食用以后可以吸收，大量营养，能滋阴壮阳，也能缓解体虚，其滋补功效特别明显。喜欢的都收藏了。这个食物可以多吃一点。你要是喜欢吃就多吃点。