维c|女性想要身体好，要学会吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！

女性想要身体好，要学会吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！

文章插图
1、苦瓜苦瓜具有清热解毒的效果，是瘦身食物中最佳的蔬菜，苦瓜还能抑制食欲，对于瘦身减肥起到很好的作用。而其中还富含维C，苦瓜本身热量低，脂肪的含量也是较低的，能使肠道内的脂肪和毒素排出体外。

文章插图
2、香菇香菇是生活中常见的菌菇类食物，不仅口感鲜美，同时也能够疏通血管。香菇里面含有核酸类物质，能够抑制胆固醇的产生，降低了患上动脉硬化的风险。另外坚持每天吃香菇能够防止血小板出现凝聚，减缓出现了血液不良的凝固，防止心脑血管疾病的发生，特别适合于高血脂患者。

文章插图
3、豆腐豆腐是我们常吃的豆制品，对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，素有“植物肉”之美称。，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。还含有丰富的植物激素—大豆异黄酮，可以帮助平衡更年期阶段女性体内的雌激素。缓解更年期症状，还能预防心脑血管疾病的反复发作。