怎么样排尿酸呢？医生总结了3个办法，建议参考下 _健康小知识

说起尿酸偏高，可能很多人还不以为然，觉得它没什么大不了，但是你知道吗？中国近两亿人尿酸异常，这是多么庞大的数字啊!这些人可能在未来不久，就会迈入“四高”队伍，甚至还会诱发痛风。
可惜的是，还有很多人对它不了解，或者说不重视这个疾病。近40年来，城市居民的饮食结构发生了翻天覆地的变化，人们生活好了，吃得好了，疾病发病率也跟着升高了。
从1980年的1.4% ，到现在的13.3% ，增长了8.5倍！其中饮食是最密切的因素，除了饮食，还有遗传、肥胖、代谢异常、长期用药等，同样会影响尿酸水平。而尿酸如果控制不好，不仅会损伤关节、肾脏等部位，还会加重高血压、糖尿病等疾病，让患者异常痛苦。

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01分享两个案例，希望大家能引以为戒
胡先生就医时尿酸非常高，倘若医生这里有“证书”真的想给他颁发一个。这位患者痛风已有十多年，身边的朋友也基本都有尿酸偏高的问题，经常和他们一起吃饭喝酒，看别人没有忌口所以自己也没有重视。
直到脚疼不能走路，他才来到医院检查。医生在他的关节处发现一个很大的痛风石，试想一下，一个石头卡在关节处，怎么可能正常走路呢？直到这个时候，患者才后悔，说自己不应该大吃大喝不重视。

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另一位患者虽然没有诱发痛风，但是他也不好受，用他的话来说，就像有一根针插在自己的腰上。张先生比胡先生年轻几岁，也有多年痛风病史，平时也没有忌口，这不，天气逐渐暖和了，小龙虾开始上市了，他忍不住大快朵颐，结果遭殃了。
张先生觉得自己腰疼得厉害，就像一根根绣花针扎在肉里，后来到医院一查，原来是肾结石，原因就是尿酸水平太高，肾脏代谢困难，于是尿酸结晶“扎”在肾脏里，让他腰疼不已。没想到自己躲过了痛风就万事大吉了，没想到最后还是因为尿酸吃了亏，张先生后悔万分。

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02身上出现3种表现，可能是尿酸来敲门
关节疼：无法行走、弯曲
很多患者发作都表现在关节上，又红又肿，若在手指上，不能弯曲，若在脚趾和膝盖上，不能走路。这个时候就要心里有数，是尿酸升高了。
腰很疼：反复腰痛，就像用针扎
出现这种情况，说明尿酸不仅升高了，还损伤了器官组织，首当其冲的就是肾脏，当你疼得直不起腰的时候，说明情况很严重，还有可能伴随血压上升。

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指标波动：血糖和血压上升
尿酸代谢异常，体内炎症因子增多，对血管的损伤逐渐增大，患者的血糖和血压也会开始波动，若平时控制得还不错，在胡吃海塞后血糖和血压出现了波动，有可能是尿酸升高了，要引起警戒。
当症状出现疼得受不了的时候，患者可能才会后悔，后悔当初没有重视，其实从两个案例我们也能看到，病发和饮食关系很大。那么，很多人就想问了，到底哪些能吃，哪些不能吃呢？
这些食物尽快端下饭桌
小鱼干、牡蛎、鸡肝、香菇、花蛤、带鱼等

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这些食物请少往家里买
猪脑、猪大肠、螃蟹、猪肚、海带、花生等
总之，海鲜、红肉、动物肝脏、酒类、甜食这几类食物，希望大家管住嘴巴，虽然不是吃一次就会发作，但是少吃能降低风险。而牛奶、鸡蛋、大部分蔬菜对尿酸影响小，鼓励大家多吃。