人若是变老了，都有哪些表现？这些表现你有没有呢？ _健康小知识

很多人都害怕自己变老，可是随着时间的流逝，老是早晚会到来的，人要是变老了，就会有一些表现，比如以下这几个表现，看看你有没有？
1、夫妻分开睡了

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我爸五十多岁的时候就和我妈分开睡了，他们说睡在一起，睡不安稳。因为爸爸喜欢在屋里吸烟，我妈妈总是管着他，说我妈妈唠叨，就这样，觉得一个人睡觉更舒服。
2、开始掉头发
年纪大了，头发越来越少，到了后来，头发都快掉光了。上眼睑也被压了下去，让他的眼睛变得更小了，但是他的眼袋却很大，就像是两个灯笼，整张脸都是褶子。
3、视力开始变差

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年纪大了以后视力真的很差，如果我离他太近的话，会认不出我，更别说是看电视和手机了，都非常的费劲。
4、听力也下降了不少
我和他说的话就像是在吵架，我说的声音很小，他就会一直问我到底在说些什么，他一点也没听见。他自己讲话，生怕我们听不到，就象在争吵。为了看电视，为了刷抖音，他必须要将自己的声音调到最大。
5、行动迟缓

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我爸以前办事效率很高，一件事很快就能办好，但现在，他要做很久。他说，因为他年纪大了，手脚僵硬，动作迟缓，走路都费劲了。走路时双腿酸痛，膝关节疼痛，还会出现腰部疼痛。
想要延缓衰老，下面的事情要做好：
1、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、经常去锻炼

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对于衰老来说，最好的抵抗办法就是去做运动，我们不能让时间停止，但是通过锻炼，我们可以让身体的衰老停止，平时多做有氧运动，比如去游泳，或者是去跑步，这都是最好的选择。返回搜狐，查看更多
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