误区二：只做有氧运动

虽然有氧运动对于减肥很有帮助 ， 但仅做有氧运动是不够的 ， 力量训练可以增加肌肉质量 ， 提高新陈代谢率 ， 从而帮助你更有效地减肥 。 此外 ， 通过力量训练还可以塑造身体线条 ， 让身材更加匀称 。

误区三：忽视早餐

许多人为了减肥会选择跳过早餐 ， 然而早餐是一天中最重要的一餐 ， 不吃早餐会导致身体新陈代谢减缓 ， 还会让你在午餐时因为饥饿而暴饮暴食 。
正确的方法是选择营养丰富的早餐 ， 为身体提供足够的能量和营养 。

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