莲藕排骨的三种做法盘点

莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。具有通便止泻、健脾开胃的作用。莲藕怎么做好吃呢？莲藕与排骨的混合可以做出美味健康的食疗。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。古方中医食疗专业人士为您介绍以下三款莲藕排骨食疗方。
藕煨排骨汤
材料：猪排骨 (大排) 300克莲藕 150克　姜5克料酒 10克胡椒粉 3克盐 3克味精 2克各适量
做法：
1、将排骨洗净剁成长4厘米的块。
【莲藕排骨的三种做法盘点】2、藕洗净刮去外皮，用刀拍破后入清水中冲漂。
3、姜刮皮拍破。
4、坐锅点火放入油，待油烧热后放入姜块、排骨爆炒。
5、当排骨由红变白时，烹入料酒，加入适量清水，以大火烧沸，撇去浮沫，加盖焖15分钟。
6、移入大锅中，加入藕块，用小火煨煮至藕块酥烂。
7、排骨粑软离骨时，加精盐、味精、胡椒粉调味，即可食用。
莲藕炖排骨
材料：排骨1000克，鲜藕200克，老姜20克；料酒、盐各适量，胡椒粉、鸡精各少许
制法：
（1）排骨洗净剁块；藕洗净去皮切块，泡清水备用；姜去皮拍扁。
（2）热油锅爆香姜块，放入排骨炒至肉色变白，倒入料酒、适量水，改小火烧滚，撇去浮沫，改小火焖煮15分钟后移入砂锅，放入藕块改小火炖至熟烂，下调味料调味即可。
黄豆莲藕排骨汤
大豆(50克) 猪排骨(大排)(200克) 莲藕(50克)
香菜(25克) 盐(5克) 鸡精(3克) 花椒粉(5克) 黄酒(20克) 生抽(10克) 醋(10克) 大葱(5克) 姜(2克) 植物油(20克)
1、将排骨洗净改刀成段；
2、莲藕去皮，洗净切块；
3、锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆（大豆）、精盐、醋、藕块；
4、开锅后倒入沙锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可食用。
营养价值：
大豆：大豆含有丰富营养元素，具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、治缺铁性贫血、降糖、降脂的功效。来源于：古方中医网求医问药专题