随着对钙的深入研究，人们发现120多种疾病的发生、发展都与 缺钙 有密切关系，因此我们必须多吃能帮助补充钙元素的 健康 食品 。古方 中医 食疗专业人士为您介绍六类 补钙的食物。
【补钙的六类最佳美食推荐】豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、 豆腐 、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等 。
乳类与乳制品：牛奶、羊奶、乳酪、 酸奶 、炼乳 。
水产品： 鲫鱼 、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等 。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、 黑枣 、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、莲子等 。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等 。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜、雪里蕻、 黑木耳 、蘑菇等 。

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