坚持适量适宜的锻炼 ， 增强体质 ， 但是切莫做剧烈的蹦跳或需要屏气发力的动作；
避免用力咳嗽 ， 或者搬运过重的东西；
注意饮食 ， 多吃粗粮及新鲜蔬果 ， 以防长期便秘；
大便不要过分用力 ， 也是预防疝气的关键——老年人腹壁薄弱 ， 若再患有便秘 ， 排便用力 ， 加大腹压 ， 很容易形成疝；
有前列腺增生的男性 ， 在小便不畅时 ， 也要注意勿过分用力 ， 避免腹压过大 。

• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 老人|隆回县人民医院为84岁中风老人及时溶栓成功
• 老人年纪大了腿脚不方便，过年多吃3种富贵果，寓意福寿安康
• 造血|老人容易贫血？吃阿胶补养气血可以吗？4类老人建议避开
• 果胶|108岁老人，60多年没得过慢性病！她的长寿秘诀，你也可以学！
• 苹果|老人必吃的三大水果，降压、防大病、通便！很多人都不知道
• 零下十几度老人受不了，3种吉吉果多吃，寓意身体安康幸福快乐
• 治疗|服用“他汀”一年，老人肾衰竭了！再次提醒：这些副作用要留意
• 骨科|送医院四面锦旗！东莞一72岁老人患有股骨头坏死，医院克服手术风险给治好了
• 抗癌|一位75岁老人感慨，宁可早日离去，也不愿活得长寿，原因有这三点