小心“秋老虎”！立秋后如何养生？注意这6件事就够了！( 二 ) 立秋过后

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收心敛神
中华养生有一句名言：善养生者养心，不善养生者养形。
这里所谓的“心” ，不是指心脏，而是中国文化中最常用的概念，即思想、意念、心理、情感的总称。
养心的标准是把人的思想、意识、情感、心理等调整到最佳状态。
如何将这四者调整到最佳状态？其中最重要的就是要调整好情志。
如何调整好情志？道家养生的“养心六大法”可谓提纲挈领——心广、心正、心平、心安、心静、心定。
立秋之后，一场秋雨一场寒，人的心情也会感伤，所以古人会说“秋之为气也，悲也” 。这种情绪对人的影响不容忽视。

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所以，从立秋开始，要注意调养情志，培养乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间；积极与人交流，进行户外活动，在娱乐中一扫悲伤，树立积极乐观的心态。
收心敛神，既不受秋季肃杀之气影响而心神不属，也不要遗留夏季热燥之气而心神不安，而是要调适心情，乐观豁达，自然能够保持内心宁静，健康长寿。
所谓——
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。